gold panning techniques

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My first slither.io video! Sorry about the lagginess, the next episode will probably be on the computer.

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Im back and im not a little squeaker anymore. Get ready for some edgy jackbox games.

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The first episode to my new series of Slender. Comment what games or Roblox maps I should record. ⚠ Subscribe ⚠

Part 2 of my first Minecraft Murder Mystery video. If you enjoyed this video then please like subscribe and comment if you want to see more of these videos.

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Pourquoi je déconseille le crunch??


Retrouve l'intégralité de mes exos de la semaine sur :

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et sur insta @majormouvement



Parce que renforcer les abdominaux à type de crunch 1 fois c'est bien, mais faire QUE ça, c'est ultra restrictif!!

Nos abdominaux méritent mieux que ça.

D'autre part, répétés à outrance et mal faits, les crunchs peuvent être source de douleur lombaire.

Je vous propose donc un exercice fonctionnel, facile à mettre en place pour les remplacer


source photo : https://www.pinterest.fr/pin/31989637...

source musique : Ehrling - Champagne Ocean

Pies crol lateral con tabla o pull.
Primero usar la tabla y a medida que vayas dominando el ejercicio pasar a utilizar el pull.

Importante tener el brazo que coge la tabla o pull extendido. Apoyar la cabeza (se dice que el agua tiene que cubrir una lente de las gafas en la respiración lateral) y mantener la cadera alta para que no se hundan las piernas.
Si se hunden se puede colocar un pull entre las piernas.
La velocidad de nado en este ejercicio no es importante, sí lo es el dominio de la postura en el agua.

Con este ejercicio mejorarás tu apoyo lateral en el agua a la hora de respirar, mejorando tu hidrodinámica y el movimiento fluido de pies sin pausa en posición lateral.

Straight off of Periscope ~ Live teaching of The Roll Up. Enjoy!

Este vídeo versa sobre Sanus Transition Session

Este vídeo versa sobre Sanus Transition Session

Gran mañana deportiva en Albalat, participando en el duatlón por equipos con el Sanus Vitae Team

Straight from Periscope! Just The Hundred ~ Start your path to whole body healing by learning the 1st exercise of the Pilates Mat.

Ya tenemos aqui el video del II Simulacro de Triatlón que realizamos desde Sanus Vitae en Antella.
Muchas gracias a todos por participar.

#CreandoMonstruos

www.sanusvitae.es

Valencia Triatlon Natacion

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Straight from my Periscope broadcast... Learn one leg circles in just a few minutes. Strengthen your core and your hips.